Bueno, malo, también pasará
Sea cual sea TU realidad, LA realidad es que todo lo que tiene un principio tiene un final, y este año que acaba no podía ser menos. Te habrán pasado cosas buenas, te habrán pasado cosas malas, pero sea como sea, llegamos al final de una etapa y toca hacer reflexión y buenos propósitos si queremos seguir avanzando.
**Si prefieres escucharlo a leerlo, visita mi podcast en iVoox (es gratis).
Aparca a un lado las preocupaciones y céntrate en lo que has aprendido. Verás cómo la realidad cambia en función de los ojos con que la miras.
¿Cómo ha sido este último año para ti?
Cuando hacemos balance de un periodo, nuestro cerebro tiende a recordar más las penas y disgustos que las alegrías (por meras cuestiones de instinto de supervivencia) y esto hace que la realidad se transforme en función de cómo la recordemos.
Así que no te fíes demasiado de tu memoria. Indaga un poco más allá de tus recuerdos y seguro que sacas más cosas positivas para tu lista. Busca ser objetivo con tu realidad.
¿Has recuperado algún hobby que te gustara pero para el que nunca tenías tiempo? ¿Has cumplido algún sueño de tu lista? ¿Te conoces ahora un poco mejor que el enero pasado? ¿Qué grandes descubrimientos sobre ti has realizado en estos últimos 12 meses?
La vida es maestra para los sabios y enemiga para los tontos.
Proverbio chino.
Aproxímate a cada obstáculo, a cada problema, a cada preocupación, con la mente abierta, como si fuese una oportunidad perfecta de aprendizaje y crecimiento.
Te voy a contar una historia
«Érase un niño de la calle, vestido con ropas remendadas y con los pies descalzos, que caminaba por el parque un día de otoño.
A lo lejos, sentado en un banco, vio a otro chico como de su misma edad, bien aseado y vestido de domingo, con unos zapatos limpios y relucientes que parecían nuevos.
De inmediato empezó a envidiar la suerte de aquél muchacho tan bien cuidado: «seguro que es de familia rica, ojalá yo pudiese tener unos zapatos tan bonitos para calentar mis pies, no entiendo por qué tiene esa cara, claro, sus padres no le dejarán correr por el parque para no mancharse la ropa, qué suerte tiene mientras yo me muero de frío en la calle…»
Y con tanta fuerza lo pensó y deseó ser aquel otro muchacho que, de repente, se vio a sí mismo sentado en aquel banco mirándose los zapatos tan bonitos y relucientes.
Una sonrisa apareció en su cara. Estaba limpio y bien vestido y sus pies lucían unos zapatos nuevos. ¿Será verdad?
Miró hacia donde se encontraba antes y vio que se habían intercambiado y ahora el otro muchacho daba saltos de alegría y no paraba de correr y reír por todo el parque.»
¿Imaginas lo que pasó en realidad?
Nuestro protagonista no lograba entender la alegría del otro muchacho, pues él mismo había vivido su vida y «sabía» que la que había intercambiado era mejor. No se esperaba lo que pasó a continuación: «una voz femenina le habló desde atrás diciéndole que ya era hora de marcharse a casa. Cuando el niño se giró vio a la nana que se acercaba con una silla de ruedas para recogerle.«
Siempre nos gusta compararnos con las personas que pensamos que son más afortunadas que nosotros/as, que tienen vidas mejores, que disfrutan de aquello que no podemos tener, etc. Pero, como digo siempre, tu pensamiento no es la realidad, es tu interpretación de la realidad en función de tu mapa mental.
A través de las prácticas de mindfulness desarrollamos nuestra capacidad de aceptación de la realidad, la habilidad de no juzgar y la figura del observador interior.
¿Para qué me sirven estas habilidades conscientes?
La aceptación transforma nuestra percepción de la realidad en el sentido de que nos permitimos fluir con la propia vida. Me explico.
Cuando aceptamos la realidad tal y como es, abandonamos el hábito de generar expectativas, ya no tenemos tantas resistencias y nos acostumbramos a poner en pausa nuestros pensamientos antes de creérnoslos.
Al no tomarnos tan en serio ni creernos a pie juntillas nuestros prejuicios, nos acostumbramos también a no juzgar las cosas que ocurren. Por así decirlo, aprendemos a tomar consciencia de esa primera impresión que tenemos de la realidad para dejarla en cuarentena hasta verificarla con más información.
Y en tercer lugar, desarrollamos la figura del observador interior, fundamental para que nuestras emociones no nos secuestren. A través de nuestra autoobservación podemos tomar consciencia de que nuestra mente tiene pensamientos constantemente, pero eso no significa que tú seas aquello que piensas ni que todo lo que piensas sea realidad.
Te propongo un juego para sacarle provecho al momento de cambio
Coge un trozo de cuerda; si quieres, busca que sea del color con el que identifiques tu vida, si no sabes cuál, pues el que más te guste.
A continuación pon la cuerda estirada sobre un trozo de papel y marca su contorno sobre la hoja. Delimita el espacio en décadas desde tu nacimiento hasta el día de hoy.
Ahora sólo tienes que señalar en esa hoja de papel los acontecimientos personales y profesionales que te han marcado, aquello que según tu realidad te ha llevado a ser la persona que eres hoy en día.
Cuando lo tengas claro, traslada esas marcas a tu cuerda. Realiza nudos en los puntos que coincidan con tus sucesos vitales más significativos. Te recomiendo hacer todo el ejercicio de manera consciente, es decir, parándote a reflexionar en qué forma te afectó ese suceso cuyo nudo estás haciendo ahora en tu cuerda.
¿Qué lección de vida está saliendo a relucir?
Agradece cada uno de tus acontecimientos porque esa realidad es la que te ha traído aquí y ahora. Si no hubieses pasado por esas experiencias, tú no serías hoy tú.
Recuerda que puedes contar conmigo para transformar tus hábitos y lograr los resultados que deseas. Cuéntame tu historia. Te escucho.
Gracias por compartir este artículo. Nos vemos en las redes (@InmaRomeroMCP) con más recomendaciones y consejos para tu crecimiento personal y profesional.
EL CAMBIO SE PRODUCE A BASE DE PEQUEÑOS PASOS.
Feliz día!!
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