3 consejos y 1 ejercicio mindfulness para salvar tus vacaciones de tu mente estresada. Porque a tu estrés no le interesa que desconectes y disfrutes de tu descanso. Quiere su chute diario de adrenalina y cortisol e intentará autosabotearte.
La aceptación te ayuda a reconocer esas situaciones que no puedes cambiar, para poder asumirlas y enfocarte en las alternativas reales que sí tienes.
Estas estrategias que te ofrezco no harán desaparecer tu estrés de la noche a la mañana, pero empezarán por mejorar tu día a día.
El estrés es una reacción natural de tu cuerpo ante un peligro. El problema viene cuando esa sensación de amenaza no se disipa. Aquí te dejo unas alternativas.
Aprende a bajar el ritmo para controlar el estrés y ser más productivo/a. Para que logres este reto, te dejo aquí unos trucos.
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | Esta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Análisis". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | La cookie está configurada por el consentimiento de cookies de GDPR para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Funcional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months |
Esta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Otro". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | Esta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. Las cookies se utilizan para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Necesarias". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | Esta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Rendimiento". |
viewed_cookie_policy | 11 months | La cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. No almacena ningún dato personal. |