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Aquí te cuento 5 trucos que te ayudarán a sobrellevar el estrés que genera la vuelta a la rutina tras las vacaciones estivales.
Evolucionamos como especie para la supervivencia, no para obtener la felicidad. El mindfulness en la vida cotidiana puede apaciguar esta reactividad de nuestro estado de alerta constante para que disfrutemos de la felicidad en cada pequeña acción diaria.
3 consejos y 1 ejercicio mindfulness para salvar tus vacaciones de tu mente estresada. Porque a tu estrés no le interesa que desconectes y disfrutes de tu descanso. Quiere su chute diario de adrenalina y cortisol e intentará autosabotearte.
Si eres de los que no consigue dormir toda la noche de seguido, este artículo es para ti. Aquí te dejo mis trucos para conciliar el sueño.
Transforma la apatía en motivación. Es solo cuestión de constancia. Elige una pequeña acción y luego otra, y otra. Construye un hábito que te aporte energía. Pon en práctica estos 7 consejos para conseguirlo.