Equilibrio interior versus Estrés
La vida puede resultar a veces compleja, puede incluso hacernos perder el equilibrio, pero así como elijamos verla, así percibiremos nuestra realidad.
**Si prefieres escucharlo a leerlo, visita mi podcast en iVoox (es gratis).
¿Alguna vez has sentido que tienes tantos pensamientos en tu cabeza que ya no puedes ni pensar? ¿Tu mente parece una lavadora centrifugando?
¿O tal vez que te distraes constantemente y sientes que por más que haces y haces… tus tareas no acaban nunca?
¿Crees que en tu vida hay demasiados “tengo que” y ”debería” que aquello que realmente quieres y deseas?
O peor aún… ¿Tienes la sensación de que vives en bucle? ¿Que día tras día son todos iguales y no consigues escapar de ese círculo vicioso?
Sé cómo te sientes. A mí también me ha pasado eso de terminar la semana y no haberme dado ni cuenta de los días que han pasado. Y después ya ha pasado otra semana, y otra, y me estoy tomando las uvas y para cuando me doy cuenta falta menos de un mes para verano…
Soñar con los días de descanso mientras te pasas el día corriendo, siempre con tareas pendientes en la lista y menos tiempo del que querrías para poder cumplir con todo. Porque encima te sientes culpable si no lo terminas, y vuelta a empezar.
Hoy no te traigo ningún consejo concreto para subir tu nivel de energía y poder aguantar el ritmo de la vida moderna, aunque sí te dejo el enlace al artículo «5 tips para mejorar tu día» aquí mismo.
Hoy quiero ir más allá para que no te limites a ir apagando fuegos por la vida. Eso nunca es una solución a largo plazo. Quiero que elijas la vida que quieres vivir y la hagas realidad.
Un paso más hacia tu equilibrio interior
El ritmo de vida actual en el que estamos inmersos nos puede dejar sin energía. Y sé por experiencia que sin energía, cualquier pequeño cambio es un esfuerzo titánico. Encontrar la estrategia perfecta para recuperar el control de tu tiempo y de tus emociones no es un mito. Empieza pensando qué es para ti ser feliz.
¿Cómo tendría que ser tu vida para considerarla plena y satisfecha? Aquí te dejo unas sugerencias para encontrar tu camino:
Empieza tomando consciencia de tu punto de partida: cuál es tu realidad presente.
Averigua todo lo que puedes hacer cada día para mantener tu estrés a raya (y que aún no has estado haciendo).
En este otro artículo te conté la historia del leñador que talaba y talaba árboles sin pararse siquiera a afilar el hacha y después se quejaba de lo lento que avanzaba y lo mucho que aún tenía por hacer.
Pues así es como vamos por la vida cuando estamos estresados/as. Creyéndonos la persona más productiva del mundo y criticando a los demás por hacernos «perder el tiempo». Cuando en realidad no estamos más que «dando hachazos al tronco con la herramienta sin afilar«. Trabajo inútil y agotador que no nos ayuda a avanzar hacia nuestro objetivo.
¿Te suena lo que te estoy contando?
Si te sientes reflejado/a en estas palabras, ahora es el momento de que hablemos directamente. Cuéntame tu historia. Te escucho.
A través del Mindful Coaching Personal avanzamos paso a paso, atendiendo en primer lugar las áreas que requieran mayor cuidado, y luego el resto. Concibiendo el proceso como un todo: mente, cuerpo y espíritu, hasta lograr tu propósito final.
Porque si quieres una auténtica transformación en tu vida, tienes que ponerte en marcha.
Alcanzando el equilibrio
Existen dos principios básicos para recuperar el equilibrio interior y disfrutar de una vida plena, más consciente y que te haga sentir feliz. Objetivo, al fin y al cabo, que todos/as compartimos.
El primero es comprender que «el todo es algo más que la suma de sus partes«.
Así que vamos primero a reconocer las piezas que componen tu «todo».
Si bien para existir necesitamos un cuerpo físico, para poder percibir la realidad y relacionarnos con ella, sabemos que no somos solo materia. Aunque quizás no somos siempre conscientes de ello.
Al empezar a meditar, especialmente con técnicas de mindfulness, nos damos cuenta de que nuestra mente tiene pensamientos, y gracias a ellos podemos comprender el mundo que nos rodea. Pero a la vez intuimos que somos algo más que aquello que pensamos, pues podemos observar nuestros pensamientos sin identificarnos con ellos.
Igualmente, tenemos emociones y éstas guían nuestros actos. Gracias a ellas podemos valorar si aquello que hacemos es o no acorde a nuestros valores, aquellos principios que nos sirven de guía consciente o inconscientemente.
A continuación integra en armonía todas las partes de tu todo.
El segundo principio básico es entender que «las partes del todo han de coexistir en armonía«.
«No podemos hacer las cosas bien en una parcela de la vida mientras lo hagamos mal en otras. La vida es un todo indivisible.»
Gandhi
La vida es un proceso y para que se produzca un cambio no se necesita más que ser consciente de la realidad y hacerse responsable de uno/a mismo/a.
En eso radica el éxito de mi método personalizado (mindful coaching personal):
1.- Tomar consciencia de la realidad y de las alternativas que existen a tu alcance. Experimentando de forma plena lo real y dejando a un lado prejuicios, expectativas, preocupaciones y anticipaciones.
2.- Tomar distancia de los pensamientos y emociones que te provoca la situación para ganar perspectiva y claridad mental. Es decir, lo ponemos en pausa antes de creérnoslo.
3.- Eligir actuar de la forma más coherente con tus valores esenciales, responsabilizándote plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos. Garantizando la coherencia de tu comportamiento para evitar arrepentimientos posteriores.
¿Cómo lo vas a conseguir?
La clave está en conocerte a ti mismo/a y aprovechar todo tu potencial para alcanzar la coherencia interna entre lo que PIENSAS, SIENTES y HACES. Para eso cuentas con mi acompañamiento personalizado. A través de la combinación de técnicas del mindfulness y de herramientas del coaching personal encontraremos el camino más satisfactorio hacia tu objetivo. Cuéntame tu historia y empezamos.
Gracias por compartir este artículo. Nos vemos en las redes (@InmaRomeroMCP) con más recomendaciones y consejos para tu crecimiento personal y profesional.
EL CAMBIO SE PRODUCE A BASE DE PEQUEÑOS PASOS.
Feliz día!!
