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Tu equilibrio interior depende de tus pensamientos, emociones y hábitos cotidianos. ¿Qué incluye para ti una vida feliz? Aquí te aporto unas ideas para recuperar tu equilibrio interior a pesar de los reveses de la vida.
3 consejos y 1 ejercicio mindfulness para salvar tus vacaciones de tu mente estresada. Porque a tu estrés no le interesa que desconectes y disfrutes de tu descanso. Quiere su chute diario de adrenalina y cortisol e intentará autosabotearte.
Transforma la apatía en motivación. Es solo cuestión de constancia. Elige una pequeña acción y luego otra, y otra. Construye un hábito que te aporte energía. Pon en práctica estos 7 consejos para conseguirlo.
Tus pensamientos no son tu realidad, tan solo reflejan tus creencias y valores en la forma de interpretar tus experiencias. Hoy te propongo un juego para hacer balance, ¿te atreves a probarlo?
El estrés es una reacción natural de tu cuerpo ante un peligro. El problema viene cuando esa sensación de amenaza no se disipa. Aquí te dejo unas alternativas.