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¿Cuál es tu talón de Aquiles con la vida sana? ¿Lo intentas e intentas pero al final siempre abandonas? Consigue que te guste lo que es bueno para ti y afianza tu hábito saludable aplicando estos 7 pasos.
Cuando nos ponemos a meditar por primera vez nos enfrentamos a muchas inseguridades: qué hago con las manos, cuál es la mejor técnica de meditación para empezar o, por supuesto, cómo controlo las constantes distracciones de mi mente. Espero que estos consejos te ayuden a superar los obstáculos que te impiden hacer del meditar un hábito saludable.
Tomemos el camino que sea, todos queremos llegar a la misma meta: ser feliz. Yo escogí vivir mindfulness y eso transformó mi vida en algo mucho mejor. Por eso ahora quiero compartir contigo las 5 claves que me ayudaron a conseguirlo.
¿Te angustia perder el control de tu vida? Una vez leí que “los pensamientos no vienen de la mente, vienen del alma” y que para sanarla, lo único que tenemos que hacer es escucharla. Te cuento 4 estrategias de resiliencia para reconectar con tu calma durante la adversidad.
¿Sabes distinguir el amor propio del egoísmo? Ambos conceptos son como extremos opuestos de un mismo péndulo: la preocupación por el propio bienestar.
¿Quieres potenciar tu felicidad? Aplica estas 3 pautas para poner orden en tu vida y verás qué sencillo te acaba resultando.
Siguiendo estos 7 peldaños de la escalera que te lleva hacia una vida plena alcanzarás el bienestar y felicidad que mereces.
Evita los 7 errores más comunes a la hora de hacer propósito de año nuevo y crea tu mapa mental para visualizar tu recompensa. Construye tu mejor año con esta técnica mindful coaching personal.
Saber definir tus prioridades y actuar en consecuencia es imprescindible para un comportamiento coherente que te lleve desde donde te encuentras ahora hasta tu objetivo deseado.
¿Tienes la suficiente inteligencia emocional para ser feliz? Cada emoción que sientes es una fuente de información útil sobre la realidad que estás viviendo. Comprende el poder de las emociones en las decisiones que tomas y mejora tu vida.