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Cuando nos ponemos a meditar por primera vez nos enfrentamos a muchas inseguridades: qué hago con las manos, cuál es la mejor técnica de meditación para empezar o, por supuesto, cómo controlo las constantes distracciones de mi mente. Espero que estos consejos te ayuden a superar los obstáculos que te impiden hacer del meditar un hábito saludable.
Evolucionamos como especie para la supervivencia, no para obtener la felicidad. El mindfulness en la vida cotidiana puede apaciguar esta reactividad de nuestro estado de alerta constante para que disfrutemos de la felicidad en cada pequeña acción diaria.
¿Qué hacer cuando tu objetivo sigue fuera de tu alcance por mucho que lo intentes conseguir? A continuación te voy a explicar las 5 preguntas IMPRESCINDIBLES que hacemos en coaching para definir bien tu objetivo y lograr alcanzarlo con éxito.
Tu equilibrio interior depende de tus pensamientos, emociones y hábitos cotidianos. ¿Qué incluye para ti una vida feliz? Aquí te aporto unas ideas para recuperar tu equilibrio interior a pesar de los reveses de la vida.
Un coach puede ayudarte a avanzar más rápido desde tu punto de partida actual hacia tu meta soñada, consiguiendo que disfrutes del camino.
Si eres de los que no consigue dormir toda la noche de seguido, este artículo es para ti. Aquí te dejo mis trucos para conciliar el sueño.
¿Tu energía fluctúa a lo largo del día? Aquí tienes 5 consejos sencillos de aplicar para mejorar tu día y sentirte más feliz y con energía.
Estas estrategias que te ofrezco no harán desaparecer tu estrés de la noche a la mañana, pero empezarán por mejorar tu día a día.
¿Quieres empezar el año de forma positiva, enfocada y coherente para alcanzar todos tus objetivos? 4 expert@s te dicen cómo lo hacen ell@s.
Las herramientas del coaching personal te preparan para afrontar el cambio en positivo, como una oportunidad en lugar de una preocupación.