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¿Cuál es tu talón de Aquiles con la vida sana? ¿Lo intentas e intentas pero al final siempre abandonas? Consigue que te guste lo que es bueno para ti y afianza tu hábito saludable aplicando estos 7 pasos.
Cuando nos ponemos a meditar por primera vez nos enfrentamos a muchas inseguridades: qué hago con las manos, cuál es la mejor técnica de meditación para empezar o, por supuesto, cómo controlo las constantes distracciones de mi mente. Espero que estos consejos te ayuden a superar los obstáculos que te impiden hacer del meditar un hábito saludable.
Tomemos el camino que sea, todos queremos llegar a la misma meta: ser feliz. Yo escogí vivir mindfulness y eso transformó mi vida en algo mucho mejor. Por eso ahora quiero compartir contigo las 5 claves que me ayudaron a conseguirlo.
Siguiendo estos 7 peldaños de la escalera que te lleva hacia una vida plena alcanzarás el bienestar y felicidad que mereces.
Evita los 7 errores más comunes a la hora de hacer propósito de año nuevo y crea tu mapa mental para visualizar tu recompensa. Construye tu mejor año con esta técnica mindful coaching personal.
¿Tienes la suficiente inteligencia emocional para ser feliz? Cada emoción que sientes es una fuente de información útil sobre la realidad que estás viviendo. Comprende el poder de las emociones en las decisiones que tomas y mejora tu vida.
Aquí te cuento 5 trucos que te ayudarán a sobrellevar el estrés que genera la vuelta a la rutina tras las vacaciones estivales.
Evolucionamos como especie para la supervivencia, no para obtener la felicidad. El mindfulness en la vida cotidiana puede apaciguar esta reactividad de nuestro estado de alerta constante para que disfrutemos de la felicidad en cada pequeña acción diaria.
Tenga la vida que tenga, o desee la vida que desee, la base para crear esa vida que quiero es sentirme a gusto conmigo misma. El Coaching de vida trabaja estos 5 puntos de bienestar con una visión holística e integral.
¿Qué entiendes por felicidad? Lo que a ti te hace feliz puede ser diferente de lo que a mí me hace feliz. La felicidad en sí misma no es una meta factible, puesto que por definición es efímera e intangible.